【HIIT・ゆで卵・ポモドーロ・1分】
広告なし！特化型タイマーアプリで集中と効率をアップ！

自宅でできるHIIT版！運動不足の解消やダイエット、代謝アップに

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※Timer HIITは有料です

【HIITとは？】

HIIT（High-Intensity Interval Training：高強度インターバルトレーニング）は、「高負荷の運動」と「短い休憩」を繰り返すトレーニング方法です。
短時間で心拍数を大幅に上げ、効率的に脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指せます。

＜HIITの主な特徴＞

• 短時間で完結: 1回あたり数分～20分程度
• 高い運動効果: 短時間で多くのカロリーを消費
• アフターバーン効果: 運動後も長時間脂肪が燃焼しやすい

【こんな場面で特におすすめ】

• これまでダイエットや運動が続かなかった
• 運動不足を短時間で手軽に解消したい
• 短期間で効率的に体脂肪を燃焼させたい
• 自宅で本格的なトレーニングに取り組みたい
• 効率よく代謝をアップさせて痩せやすい体質になりたい

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卵のゆで時間に特化！半熟から固ゆでまで、好みのゆで卵を作りましょう

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【ゆで卵の作り方】

このアプリでは、お好みのゆで加減のイラストをタップするだけで、最適なゆで時間が自動で設定されます。さらに美味しく仕上げるために、いくつかポイントをご紹介します。

＜基本の作り方＞

• 冷蔵庫から出した卵：冷たい状態の卵を使用しましょう。
• 沸騰したお湯に入れる：お玉などを使ってそっと卵を入れましょう。
• タイマーをスタート！：お好みのゆで加減でタイマーを開始。
• 冷水で急冷：それ以上熱が通るのを防ぎ、殻もむきやすくなります。

【こんな場面で特におすすめ】

• 毎日の朝食やお弁当作りに
• サラダやラーメンのトッピング用に
• トレーニング後の栄養補給に
• 作り置きすれば家事の時短も可能
• 料理初心者の方やお子さんが料理に触れるきっかけにも

※卵の大きさや温度、鍋のサイズや水の量、火加減によって仕上がりは微妙に変化します。アプリが示す時間はあくまで目安として、ご自身の調理環境で何度か試しながら、最適なゆで時間を見つけていくのがおすすめです。

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受験・資格勉強や作業集中の効率アップ！ポモドーロ・テクニックで「集中」「やる気」を高めましょう

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【ポモドーロ・テクニックとは？】

集中力を維持しながら作業効率を高めるための時間管理術です。
25分の作業＋5分の休憩を1セットとして、これを繰り返すことで集中力を維持し、生産性を向上させることができます。

＜基本の使い方＞

• タスクを決める：今から取り組む作業を1つ明確にしましょう。
• タイマーをスタート：25分間、作業に集中しましょう。
• 5分間休憩：タイマーが鳴ったら手を止めてしっかり休憩。
• 4セットごとに長めの休憩：15〜30分の休憩を取ることでリフレッシュ。

【こんな場面で特におすすめ】

• 在宅ワークや勉強での集中維持に
• 時間管理が苦手な方に
• スマホやSNSの誘惑から離れたいときに
• クリエイティブな仕事や学習時間の効率化に
• 家事や趣味の時間を区切ってメリハリをつけたいときに

※集中力や作業スタイルには個人差があります。アプリのタイミングは一つの目安として、ご自身のリズムに合わせてカスタマイズしながら使ってみてください。

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広告なし無料！「1分を計る」だけに特化したタイマーアプリ

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【こんな場面で特におすすめ】

＜集中力アップや作業効率化に＞

• ちょっとしたインターバルを設けて、作業にメリハリをつける。
• 「あと1分だけ頑張ろう」と区切り、集中力を高める。
• アイデア出しやブレインストーミングで、1分間だけ集中して書き出す。

そのほか、日常生活のあらゆるシーンで手軽にご利用いただけます。